આજકાલ લોકો ફિટ રહેવા અને કેલરી બર્ન કરવા માટે દોડવા, યોગા કરવા અને ક્યારેક ભોજન છોડવા જેવા ઉપાયો અપનાવે છે.

ફિટ રહેવા માટે સવારની દોડ એ એક ઉત્તમ કસરત છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેનાથી કેટલી કેલરી બળે છે?

નિષ્ણાતોના મતે, ૧૦૦૦ મીટર (એટલે કે ૧ કિલોમીટર) દોડવાથી આશરે ૪૦ થી ૬૫ કેલરી બર્ન થાય છે.

જોકે, આ આંકડો દરેક વ્યક્તિ માટે એકસરખો નથી હોતો.

તમે કેટલી કેલરી બર્ન કરશો તેનો મુખ્ય આધાર દોડનાર વ્યક્તિના શરીરના વજન પર રહેલો છે.

વધુ વજન ધરાવતી વ્યક્તિ સમાન અંતર કાપવા વધુ કેલરી બર્ન કરે છે.

આ સિવાય, તમે કેટલી ઝડપથી દોડો છો તે પણ મહત્વનું છે; ઝડપી દોડવાથી વધુ કેલરી બળે છે.

સૌથી મોટો ફરક ઢાળ (incline) પર દોડવાથી પડે છે.

જો તમે ઢાળ પર દોડો છો, તો તમે સપાટ જમીન કરતાં ૨ થી ૩ ગણી વધુ કેલરી બર્ન કરી શકો છો.

વ્યક્તિનું ફિટનેસ લેવલ અને શરીરની રચના પણ કેલરી બર્ન પર અસર કરે છે.