મેયોનીઝ ખાતા પહેલા જાણો તેના ઇન્ગ્રીડિયટન્સ

મેયોનીઝનો સ્વાદ ભલે ટેસ્ટી હોય,

રંતુ તેમાં શું સામેલ છે તે જાણવું જરૂરી છે.

તેમાં તેલ, ઈંડું અથવા ઈંડાના ઘટકો અને વિનેગર હોય છે.

મેયોનીઝમાં ઈંડા વગરના પ્લાન્ટ-બેઝ્ડ વિકલ્પો પણ મળે છે.

સ્વાદ માટે મીઠું, ખાંડ અને મસાલા ઉમેરવામાં આવી શકે છે.

મેયોનીઝમાં સ્ટેબિલાઈઝર અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ પણ હોઈ શકે છે.

મેયોનીઝનું મુખ્ય ઘટક ઘણી વખત વેજિટેબલ ઓઈલ હોય છે

મેયોનીઝ ખાવાથી કેલરી અને ચરબીનું સેવન વધી શકે છે.

સોડિયમ અને ખાંડનું પ્રમાણ પણ ધ્યાનમાં લેવા જેવું હોય છે.

પેકેટ પરનું Nutrition Facts અને Ingredients Label જરૂર વાંચો.

ચરબી અને ઓછા સોડિયમવાળા વિકલ્પો જોઈ શકો છો.