આજકાલ આપણો વધુ પડતો સમય સ્માર્ટફોન અને કમ્પ્યુટરની સ્ક્રીન સામે વિતે છે

સ્ક્રીનનો આ વાદળી પ્રકાશ આપણી આંખોને ઝડપથી થકવી દે છે.

આંખોને સુરક્ષિત રાખવા દર 20 મિનિટે 20 સેકન્ડ માટે 20 ફૂટ દૂર જુઓ.

સતત સ્ક્રીન સામે જોતી વખતે વારંવાર આંખો પટપટાવવાનું ભૂલશો નહીં.

આંખોમાં ભેજ જાળવી રાખવા માટે દિવસ દરમિયાન પૂરતું પાણી પીઓ.

રાત્રે અથવા મોડે સુધી કામ કરતી વખતે તમારા ડિવાઈસમાં નાઈટ મોડ ચાલુ રાખો.

વાંચતી કે કામ કરતી વખતે રૂમમાં પૂરતો પ્રકાશ હોવો ખૂબ જરૂરી છે.

કામની વચ્ચે વચ્ચે હળવો આંખોનો વ્યાયામ કે પામિંગ (Palming) કરો.

સ્ક્રીન અને તમારી આંખો વચ્ચે હંમેશા યોગ્ય અંતર જાળવી રાખો.

આંખોમાં સતત બળતરા કે ડ્રાયનેસ જણાય તો તબીબી સલાહ લેવી હિતાવહ છે.