શિયાળામાં 10 ફૂડનું સેવન અચૂક કરો, વધશે હિમોગ્લોબિન

દા઼ડમનું સેવન હિમોગ્લોબિન વઘારે છે

બીટમાં પ્રચૂર માત્રામાં આયરન છે

પાલક પણ આયરનનો સારો સોર્સ છે

દાળનું સેવન હિમોગ્લોબિન વઘારે છે

ડ્રાઇ ફ્રૂટસ પણ આયરનથી રિચ છે

અખરોટ,બદામ કિશિમિશ વગેરે

જામફળ બ્લડ કાઉન્ટ વધારે છે

એગ પણ પ્રોટીન આયરનથી ભરપૂર છે

ખજૂરનું સેવન હિમોગ્લોબિન વધારશે