આ ફૂડનું સેવન હાડકા નબળા કરશે

અનહેલ્ધી ડ્રિન્કનું સેવન અવોઇડ કરો

આ ડ્રિન્કમાં ફોસ્ફોરિક એસિડ હોય છે

જે હાડકાને નુકસાન પહોંચાડે છે

ધૂમ્રપાન તમાકુ હાડકાને નુકસાન કરશે

નિકોટીન કેલ્શિયમના અવશોષણને અવરોધે છે

નમક-સુગરનું અતિરેક સેવન ટાળો

વર્કઆઉટ ન કરવાથી પણ હાડકા નબળા થશે

નોનવેજનું વધુ સેવન પણ નુકસાનકારક છે

તેનાથી કેલ્શિયમની કમી થાય છે.