શિયાળામાં ઉર્જા અને ગરમી આપતી ખજૂર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

પરંતુ, કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે તેનું સેવન નુકસાનકારક પણ સાબિત થઈ શકે છે.

કબજિયાતથી પીડિત લોકો: જે લોકોને કબજિયાતની ગંભીર સમસ્યા હોય, તેમણે ખજૂર ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

લેખ અનુસાર, તેમાં રહેલું વધુ પડતું ફાઇબર કેટલાક કિસ્સાઓમાં કબજિયાતની સમસ્યાને વધારી શકે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ: ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખજૂરનું સેવન ખૂબ જ મર્યાદિત માત્રામાં અથવા ડોક્ટરની સલાહ મુજબ જ કરવું જોઈએ.

કારણ કે ખજૂરમાં કુદરતી ખાંડનું પ્રમાણ ખૂબ જ વધારે હોય છે, જે બ્લડ શુગર લેવલને ઝડપથી વધારી શકે છે.

વજન ઘટાડનારા લોકો: જે લોકો વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, તેમણે પણ ખજૂરનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ.

ખજૂરમાં કેલરીનું પ્રમાણ પણ વધારે હોય છે, જે વજન વધારવામાં કારણભૂત બની શકે છે.

આમ, કબજિયાત, ડાયાબિટીસ અને મોટાપાથી પીડિત લોકોએ ખજૂર ખાતા પહેલાં સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે.

કોઈપણ વસ્તુનો અતિરેક નુકસાનકારક છે, તેથી તમારા સ્વાસ્થ્ય મુજબ જ ખજૂરનું સેવન કરવું હિતાવહ છે.