ઉનાળામાં કરો આ કામ ફટાફટ ઉતરશે વજન

No ડાયટિંગ ન એક્સરસાઇઝ આ રીતે ઉતારો વજન

માત્ર ઊંઘની આ પેર્ટન વજન ઉતારવામાં કરશે મદદ

ઉનાળામાં આપનું વજન ફટાફટ ઉતારશે

નિયમિત ઊંઘ વેઇટ લોસ માટે જરૂરી છે

નિયમિત ભોજન લો અને ઊંઘ કરો

નિયમિત 7 કલાકની ઊંઘ ફેટ બર્ન કરે છે

નિયત સમયે ઊંઘો અને નિયત સમયે જાગો

ઊંઘની પેર્ટનને વારંવાર ચેન્જ ન કરો

ઓછી ઊંઘ શરીરમાં કોર્ટિસોલનું સ્તર વધારે છે

કોર્ટિસોલનું સ્તર વેઇટ ઘટાડવાની પ્રોસેસને રોકે છે

લંચ ડિનર બ્રેક ફાસ્ટ સમયસર કરો

આ ત્રણેય મિલ હેલ્ધી હોવા જોઇએ

આ આદત વેઇટ લોસમાં કરશે મદદ