શિયાળાની ઠંડી હવા નસો સંકોચે છે, જેથી BP વધી શકે છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ આ ઋતુમાં ખાસ સાચવવું.

લસણ ખાવાથી બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધરે છે અને નસો રિલેક્સ થાય છે.

પાલક અને મેથીમાં રહેલું પોટેશિયમ BP સંતુલિત રાખે છે.

અખરોટ અને બદામની હેલ્ધી ચરબી હૃદય માટે ફાયદાકારક છે.

ગરમ સૂપ પીવાથી શરીર ગરમ રહે છે અને નસોની જડતા ઘટે છે.

સફરજન, નારંગી અને દાડમ હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઘટાડે છે.

અળસી અને માછલીમાં રહેલું ઓમેગા 3 સોજો ઓછો કરે છે.

શિયાળામાં યોગ્ય આહાર હૃદય અને મગજને સુરક્ષિત રાખે છે.

કોઈપણ ફેરફાર કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.