શું ઓલિવ ઓઇલના સેવનથી હાર્ટ અટેકનું જોખમ ઘટે છે?

ઓલિવ ઓઇલને હાર્ટ-હેલ્ધી ડાયટનો એક ભાગ માનવામાં આવે છે.

તેમાં મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ જોવા મળે છે.

આ પ્રકારની ચરબી સંતૃપ્ત ચરબીના સ્થાને ઉપયોગી વિકલ્પ બની શકે છે.

ઓલિવ ઓઇલનું મર્યાદિત સેવન હાર્ટ હેલ્થ માટે ફાયદાકારક છે.

ખાસ કરીને એક્સ્ટ્રા વર્જિન ઓલિવ ઓઇલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

ઓલિવ ઓઇલનો મર્યાદિત ઉપયોગ રસોઈમાં કરી શકાય છે.

જોકે, માત્ર ઓલિવ ઓઇલથી હાર્ટ અટેકનું જોખમ દૂર થતું નથી.

હાર્ટ હેલ્થ માટે સંતુલિત આહાર અને નિયમિત કસરત પણ જરૂરી છે.

વધુ પડતા તેલનું સેવન કરવાથી કેલરીનું પ્રમાણ વધી શકે છે.

તેથી ઓલિવ ઓઇલનું સેવન પણ યોગ્ય માત્રામાં કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.