રોજના 10 હજાર પગલાં, ફીટનેસની દુનિયામાં આ એક મંત્ર બની ગયો છે

આ સંખ્યા જાપાનમાં Manpo-kei નામના પેડોમીટર વિજ્ઞાપનથી શરુ થઈ હતી

શું ખરેખર રોજ 10 હજાર ડગલાં ચાલવાથી ફીટ રહેવાય છે

10 હજાર પગલાં 7થી 8 કિમી થાય છે

આ અંતરથી 300થી 500 કેલરી બર્ન થાય છે

નિયમીત વોક હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે

તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

તે તણાવ અને ચિંતામાં ઘટાડો કરે છે

તેનાથી બ્લડ સુગર નોર્મલ રહે છે

તમામ માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ પર આધારિત છે,અમલ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો