ખાવાની ખોટી આદતો અને ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે વજન વધે છે

આજના સમયમાં વજન ઘટાડવું એ એક પ્રકારનો ટ્રેન્ડ બની ગયો છે.

લોકો વિવિધ પ્રકારની એક્સરસાઇઝ અને ડાયટ પ્લાન ફોલો કરી વજન ઘટાડે છે

આવો અમે તમને વજન ઘટાડવાની આવી જ કેટલીક ભૂલો વિશે જણાવીએ.

જેઓ વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમાં ઉપવાસ સૌથી સામાન્ય છે.

નિષ્ણાતો કહે છે કે ઉપવાસ કે ભોજન છોડવાથી શરીરમાં જરૂરી પોષક તત્વોની ઉણપ થાય છે.

કેટલાક લોકોને લાગે છે કે કસરતથી વજન ઘટાડવામાં વધુ ફરક પડે છે.

વ્યાયામ અને આહાર બંને વજન ઘટાડવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.

પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી શરીરની ઉર્જા પર ખરાબ અસર પડે છે.

આ સિવાય વજન ઓછું ન થવાને કારણે લોકો સ્ટ્રેસ લે છે.

આ કારણે વ્યક્તિ યોગ્ય રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતી નથી