મીઠા વગર ખોરાકમાં સ્વાદ ન આવે

જ્યારે શાકમાં મીઠું ઓછું હોય છે ત્યારે ઘણા લોકો ઉપરથી મીઠું નાખે છે.

પણ શું શાકમાં ઉપરથી મીઠું નાખીને ખાવું યોગ્ય છે?

સ્વાસ્થ્ય માટે મીઠું ખાવું જરૂરી છે

જો તમે વધુ પડતું મીઠું ખાઓ છો

તો તેનાથી હાઈ બીપીની સમસ્યા થઈ શકે છે

તેની સાથે હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ પણ થઈ શકે છે.

આવી સ્થિતિમાં શાકમાં ઉપરથી મીઠું નાખીને ન ખાવું જોઈએ.

વ્યક્તિએ દરરોજ 5 ગ્રામથી વધુ મીઠું ન ખાવું જોઈએ

આનાથી વધુ મીઠાનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.