વારંવાર આવતા બગાસાંને માત્ર ઊંઘનો અભાવ માની નજરઅંદાજ ક્યારેય ન કરો.

બગાસું મગજનું તાપમાન અને જાગૃતિ નિયંત્રિત કરવાની એક કુદરતી રીત છે.

મોડે સુધી સ્ક્રીન જોવાથી ઊંઘની ગુણવત્તા બગડે છે અને બગાસાં વધે છે.

શરીરમાં પાણીની અછતથી લોહીનું પરિભ્રમણ ધીમું પડે છે અને થાક લાગે છે.

લોહીમાં ઓક્સિજનની કમી હોવાને કારણે પણ વારંવાર બગાસાં આવી શકે છે.

સ્લીપ એપનિયા જેવી ગંભીર બીમારીમાં ઓક્સિજનનું સ્તર ઘટી જતું હોય છે.

સતત માનસિક તણાવને લીધે મગજ વધુ ઓક્સિજન વાપરે છે અને થાક લાગે છે.

દિવસ દરમિયાન તાજગી માટે રોજ 7 થી 8 કલાકની ગાઢ ઊંઘ લેવી અનિવાર્ય છે.

પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે છે અને બગાસાં ઘટે છે.

જો બગાસાં પર કાબૂ ન રહેતો હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે.