પથરીની બીમારીથી બચવા ફોલો કરો આ 10 ટિપ્સ

પથરીથી બચવા માટે દિવસભર પૂરતું પાણી પીવું સૌથી જરૂરી છે.

લાંબા સમય સુધી શરીરમાં પાણીની કમી ન થવા દો.

આહારમાં વધુ પડતા મીઠાના સેવનને ટાળો.

વધુ પડતા પ્રોસેસ્ડ અને પેકેજ્ડ ફૂડથી દૂર રહો.

લીંબુ જેવા સાઇટ્રસ ફળોનું યોગ્ય માત્રામાં સેવન કરો.

વધુ પડતા પશુજન્ય પ્રોટીનનું સેવન ટાળવું ફાયદાકારક છે.

ફળો અને શાકભાજીથી ભરપૂર સંતુલિત આહાર લો.

વધુ પડતી ખાંડ અને મીઠાં પીણાંનું સેવન ઓછું કરો.

શરીરનું સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો.

વારંવાર પથરી થતી હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ અને જરૂરી તપાસ કરાવવી જરૂરી છે.