ઘણા લોકો રાત્રિભોજન છોડીને માત્ર ફળો ખાય છે, પરંતુ રાત્રે અમુક ફળો ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.

પાચનતંત્ર: રાત્રે પાચનતંત્ર ધીમું પડી જાય છે, તેથી ફળો પચવામાં વધુ સમય લાગે છે અને પેટની સમસ્યાઓ થાય છે.

કેળા: રાત્રે ફાઇબરયુક્ત કેળા ખાવાથી બ્લડ સુગર વધી શકે છે અને ઊંઘ ન આવવાની (અનિદ્રા) સમસ્યા થઈ શકે છે.

જામફળ: વિટામિન C થી ભરપૂર જામફળ રાત્રે ખાવાથી શરદી અને ફ્લૂ થવાનું જોખમ વધી જાય છે.

ખાટા ફળો: કેરી, નારંગી અને દ્રાક્ષ જેવા સાઇટ્રસ ફળો રાત્રે ખાવાથી એસિડિટી અને છાતીમાં બળતરા (હાર્ટબર્ન) થાય છે.

સફરજન: તેમાં રહેલું ફાઇબર પાચન ધીમું કરે છે, જેના કારણે રાત્રે ગેસ અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.

તરબૂચ: રાત્રે તરબૂચ ખાવાથી વારંવાર પેશાબ કરવા જવું પડે છે, જેનાથી તમારી ગાઢ ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચે છે.

ચીકુ (Sapodilla): ચીકુમાં કુદરતી ખાંડ અને કેલરી વધુ હોય છે, જે રાત્રે બ્લડ સુગર લેવલ ઝડપથી વધારી શકે છે.

આ ફળો રાત્રે ખાવાથી પેટમાં દુખાવો, ગેસ અને બ્લોટિંગ જેવી તકલીફો ઊભી થાય છે.