સામાન્ય રીતે આપણા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડતી સૌથી ખતરનાક બાબતો આપણી રોજિંદી આદતોમાં છુપાયેલી હોય છે.

આ આદતો ધીમે ધીમે ફક્ત હૃદયને જ નહીં પરંતુ આખા શરીરને પણ અસર કરે છે

નિષ્ણાતો કહે છે કે ધૂમ્રપાન શરીર માટે સૌથી ખતરનાક આદતોમાંની એક માનવામાં આવે છે.

આમાં માત્ર સિગારેટ જ નહીં, પણ વેપિંગ અને ગાંજાનો પણ સમાવેશ થાય છે.

નિષ્ણાતોના મતે, આ આદત ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ જ નહીં પરંતુ હૃદયની સમસ્યાઓનું જોખમ પણ અનેક ગણું વધારે છે.

ઓફિસના કામ અથવા અન્ય કારણોસર સતત બેસવું અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ગંભીર ખતરો બની શકે છે.

દૈનિક શારીરિક પ્રવૃત્તિનો કોઈ પ્રકાર જરૂરી છે, પછી ભલે તે વ્યવસ્થિત કસરત હોય કે ભોજન પછી 10-15 મિનિટ હળવું ચાલવું.

નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

પ્રોસેસ્ડ અને અલ્ટ્રા-પ્રોસેસ્ડ ખોરાકની વધુ માત્રા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

એવું માનવામાં આવે છે કે સંતુલિત અને પોષક તત્વોથી ખોરાકને પ્રાથમિકતા આપવી જરૂરી છે.

દારૂ શરીરના લગભગ દરેક કોષ માટે ઝેરી હોવાનું પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે.

તેનું સેવન માથા અને ગરદન, જીઆઈ અને સ્તન કેન્સર જેવા અનેક પ્રકારના કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે.

નિયમિત કસરત અને સ્વસ્થ આહાર સાથે દારૂ પીવો શરીર માટે હાનિકારક છે.