લીલા મરચાં વિટામિન C અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર છે.

તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે.

મરચાં ચયાપચય ઝડપી બનાવી ખોરાક પચાવવામાં મદદ કરે છે.

તે શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન કરીને કેલરી બર્ન કરી શકે છે.

લીલા મરચાં ખાવાથી મૂડ સુધરે છે અને ખુશી મળે છે.

વધુ પડતા મરચાં ખાવાથી પેટમાં બળતરા અને ગેસ થાય છે.

વધારે સેવનથી એસિડિટી અને હાર્ટબર્નની સમસ્યા થાય છે.

કેટલાક લોકોને મોઢામાં ચાંદા કે ગળામાં દુખાવો થાય છે.

પેટના ચાંદા કે હરસના દર્દી માટે આ વધુ નુકસાનકારક છે.

સ્વાસ્થ્ય માટે દિવસમાં માત્ર 1 થી 2 મરચાં ખાવા યોગ્ય છે.