Health Tips: વજન ઓછું કરવાની અસરકારક 5 ટિપ્સ

1. ભોજનમાં પ્રૉટીનયુક્ત આહાર લો

2. ફાઇબરયુક્ત ખોરાકનું પ્રમાણ વધારો

3. ખાંડ અને પ્રૉસેસ્ડ ફૂડ ખાવાનું ટાળો

4. ભોજન દરમિયાન ધીમે ધીમે ખાઓ

5. ભોજનમાં હેલ્ધી ફેટ્સનો સમાવેશ કરો

6. પૂરતું પાણી પીઓ, નિયમિત કસરત કરો

7. પૂરતી ઊંઘ લો, તણાવ ઓછો કરો

8. સવારે વહેલા ઉઠો અને સૂર્યપ્રકાશ લો

all photos@abplive news