પગપાળા ચાલવું આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે

કહેવાય છે કે સારુ સ્વાસ્થ્ય જ સફળતાની ચાવી છે

એવામાં આવો જાણીએ કે, રોજ 30 મિનિટ ચાલવાથી શું ફાયદાઓ થાય છે

નિયમિત ચાલવાથી કેલરી બર્ન થાય છે અને વજન ઓછું થાય છે

ચાલવાથી હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે અને હૃદય રોગોનું જોખમ ઘટે છે

દરરોજ ચાલવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ (ઇમ્યુનિટી) પણ વધે છે

ચાલવાથી સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલ ઓછો થાય છે અને હેપી હોર્મોન એન્ડોર્ફિન વધે છે

ચાલવાથી પાચનતંત્ર વધુ સારું રહે છે

રોજ ચાલવાથી તણાવ (સ્ટ્રેસ) ઓછો થાય છે.

અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે, કોઈપણ વસ્તુનો અમલ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો