અખરોટને તેના આકારને કારણે 'બ્રેઇન ફૂડ' પણ કહેવામાં આવે છે.

અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટ, પ્રોટીન, ફાઇબર, મેંગેનીઝ અને હેલ્ધી ફેટ્સ મળી આવે છે

પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેને રોજ ખાવાથી શું થાય?

અખરોટમાં રહેલું ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને વધુ સારું બનાવે છે

તેમાં રહેલા હેલ્ધી ફેટ્સ LDL કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

અખરોટમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને DHA હોય છે, જે યાદશક્તિ અને એકાગ્રતા વધારે છે

અખરોટ ખાવાથી પેટ ભરેલું રહે છે, જેના કારણે Overeating થી બચી શકાય છે

તે લોહીમાં સુગરના સ્તરને સ્થિર રાખવામાં મદદ કરે છે

અખરોટમાં મેલાટોનિન હોય છે, જે ઊંઘના ચક્રને સુધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.

અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે, કોઈપણ વસ્તુનો અમલ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો