દહીં એક સુપરફૂડ છે, જેમાં અનેક વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને પ્રોટીન જોવા મળે છે.

રોજ દહીં ખાવાથી શરીરને વિટામિન B6 મળે છે

દહીંમાં વિટામિન C હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.

રોજ દહીં ખાવાથી શરીરને વિટામિન D પણ સરળતાથી મળી રહે છે.

દહીંમાં વિટામિન K અને વિટામિન A પણ જોવા મળે છે.

રોજ દહીં ખાવાથી શરીરમાં વિટામિન B12ની ઊણપ પૂરી થાય છે.

પ્રોટીન અને કેલ્શિયમની ઊણપ પૂરી કરવા માટે પણ દહીં ખાવું જોઈએ.

દહીં ખાવાથી શરીરમાં સારા બેક્ટેરિયા વધે છે, જેનાથી આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે.

રોજ દહીં ખાવાથી પેટ અને પાચનક્રિયા બંનેમાં ઝડપથી સુધારો આવે છે.

અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે, કોઈપણ વસ્તુનો અમલ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો