આજની ભાગદોડ ભરેલી જિંદગીમાં શરીરને ફિટ અને સક્રિય રાખવું ખૂબ જ મુશ્કેલ બની ગયું છે.

આવી સ્થિતિમાં, 'ચાલવું' એ શરીરને સક્રિય રાખવાનો સૌથી સરળ, સસ્તો અને શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે.

ઘણા લોકો સ્માર્ટવોચ કે મોબાઈલ એપથી પોતાના પગલાં ટ્રેક કરે છે.

પરંતુ શું તમે જાણો છો કે 2000 પગલાં ચાલવાથી કેટલું અંતર કપાય છે?

નિષ્ણાતોના મતે, 2000 પગલાં ચાલવું એ લગભગ 1.6 કિલોમીટરનું અંતર કાપવા બરાબર છે.

જો તમે મધ્યમ ગતિએ ચાલો, તો આટલું અંતર કાપવામાં લગભગ 15 થી 20 મિનિટનો સમય લાગે છે.

2000 પગલાં ચાલવાથી શરીરની આશરે 100 થી 200 કેલરી બર્ન થઈ શકે છે.

દરરોજ આટલું ચાલવાથી શરીરનું ચયાપચય (મેટાબોલિઝમ) સુધરે છે.

આ સરળ આદત વજનને નિયંત્રણમાં રાખવામાં ખૂબ જ મદદરૂપ સાબિત થાય છે.

નિયમિતપણે માત્ર 2000 પગલાં ચાલવાથી પણ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે.