શું તમે જાણો છો કે એક દિવસમાં કેટલો ગોળ ખાવો જોઈએ?

તંદુરસ્ત વ્યક્તિએ દિવસમાં 10 થી 15 ગ્રામ ગોળ ખાવો જોઈએ.

જેનો અર્થ છે કે તમે દિવસમાં એકથી બે ચમચી ગોળ ખાઈ શકો છો

તે જ સમયે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ 5 ગ્રામ સુધી ગોળ ખાવો જોઈએ.

કારણ કે ગોળમાં કેલરી અને ખાંડની માત્રા વધુ હોય છે.

તેથી વધુ પડતો ગોળ ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે.

તમે ગોળને ગરમ પાણી અથવા દૂધમાં ભેળવીને પણ પી શકો છો.

આ સિવાય સવારે ખાલી પેટે ગોળ ખાવાથી બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે.

તેમજ ગોળમાં રહેલા તત્વો શરીરના એસિડને ખતમ કરે છે.