વધેલા યુરિક એસિડને આ રીતે નિયંત્રિત કરો

યુરિક એસિડ એક કુદરતી કચરો પદાર્થ છે જે ત્યારે બને છે જ્યારે પ્યુરિન તૂટે છે

લાંબા સમય સુધી યુરિક એસિડ અનિયંત્રિત રહે તો કિડનીમાં પથરી અને કિડનીની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે

પરંતુ કેટલાક ઉપાયો અપનાવીને તમે આ સમસ્યાને નિયંત્રિત કરી શકો છો

દરરોજ ઓછામાં ઓછું અઢી થી ત્રણ લિટર પાણી પીવો

આનાથી પ્યુરિનનું પ્રમાણ વધશે અને યુરિક એસિડની ઘનતા ઘટશે

લાલ માંસ ખાવાનું ટાળો અથવા તેની માત્રા ખૂબ મર્યાદિત રાખો

આલ્કોહોલનું સેવન બંધ કરો અથવા ખૂબ ઓછું કરો કારણ કે તે યુરિક એસિડ વધારે છે

વિટામિન સી કિડનીમાં યુરિક એસિડના નિકાલને પ્રોત્સાહન આપે છે

સંતરા કીવી આમળા સ્ટ્રોબેરી વગેરે પદાર્થોનો ડાયેટમાં સમાવેશ કરો