આજની ડિજિટલ-લાઈફમાં મોબાઇલ ફોન આપણા રોજિંદા જીવનનો એક મહત્ત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે.

સોશિયલ મીડિયા, ગેમ્સ, રીલ્સ અને ચેટિંગમાં લોકો ઘણીવાર રાત્રે મોડા સુધી મોબાઇલનો ઉપયોગ કરે છે.

પરંતુ શું તમે જાણો છો કે રાત્રે મોડા સુધી મોબાઇલનો ઉપયોગ કરવાથી શું અસર થાય છે?

મોબાઇલમાંથી નીકળતી Blue Light ઊંઘ માટેના હોર્મોન મેલાટોનિનને ઘટાડે છે. મેલાટોનિન ઘટવાથી ઊંઘમાં અવરોધ આવે છે.

સાથે મગજને એવું લાગે છે કે હજી દિવસ છે, જેના કારણે ઊંઘનું ચક્ર ખોરવાઈ જાય છે.

સતત મોડે સુધી સ્ક્રીન જોવાથી ઊંઘ આવવામાં મુશ્કેલી થાય છે.

પૂરતી ઊંઘ ન મળવાથી યાદશક્તિ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા ઘટે છે.

સોશિયલ મીડિયા અને નોટિફિકેશન્સને કારણે મગજ દરેક સમયે એક્ટિવ રહે છે, જેના કારણે મગજ આરામ કરી શકતું નથી.

મોડી રાત સુધી મોબાઇલ ચલાવવાથી બ્રેઇન થાકી જાય છે, જેના પરિણામે બીજા દિવસે શરીરમાં ઓછી ઊર્જા રહે છે.

અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે