પ્લેટમાંથી આ ત્રણ ચીજ દૂર કરો વજન ફટાફટ ઉતરશે

શું તમે ઘઉંની રોટલી ખાવ છો

શું તમે રોજ ભોજનમાં રાઇસ પણ લો છો

રોજ ભોજનમાં બટાટાનું શાક લો છો

આ તમામ ફૂડ વજન વધારે છે

રોટી અને ભાતને ડાયટમાંથી ડિલિટ કરો

ઘઉંને બદલે રાગીની રોટલીનું કરો સેવન

લીલા શાકભાજીનું રોજ કરો સેવન

દાળ રાગીની રોટી અને લીલુ શાક

આ ત્રણ વસ્તુને રોજિંદા ડાયટમાં કરો સામેલ

સાથે સલાડ છાશ દહીંનું કરો સેવન

આ ડાયટ પ્લાન 30 દિવસમાં ઉતારશે 5 કિલો વજન