છીંક એ શરીરની એક કુદરતી અને રક્ષણાત્મક પ્રક્રિયા છે, જે નાકની અંદરના કચરાને બહાર ફેંકે છે.

જાહેરમાં કે મીટિંગમાં છીંકને દબાવવી કે રોકવાનો પ્રયાસ કરવો એ સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત જોખમી છે.

છીંકતી વખતે શરીરમાં ખૂબ જ વધુ દબાણ ઉત્પન્ન થાય છે, જેને રોકવાથી તે દબાણ અંદર તરફ વળે છે.

આ દબાણને કારણે કાનના પડદા પર જોર પડે છે અને તે ફાટી પણ શકે છે, જેનાથી સાંભળવાની શક્તિ ગુમાવવાનો ભય રહે છે.

છીંક રોકવાથી આંખોની નાજુક રક્તવાહિનીઓ પર દબાણ આવી શકે છે, જેનાથી આંખોને નુકસાન થઈ શકે છે.

તેનાથી ગળા અને શ્વાસનળીની કોશિકાઓને પણ નુકસાન પહોંચી શકે છે.

મગજમાં દબાણ વધવાને કારણે ચક્કર આવવા કે માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.

છીંક રોકવાથી નાક અને ગળાના જીવાણુઓ અંદર જ રહી જાય છે, જે ચેપનું જોખમ વધારે છે.

છીંક આવે ત્યારે તેને રોકવાને બદલે, મોં અને નાક પર રૂમાલ કે ટિશ્યુ રાખીને છીંક ખાવી જોઈએ.

આમ, છીંકને દબાવવાની ભૂલ ક્યારેય ન કરો; તેને યોગ્ય રીતે બહાર આવવા દેવી એ જ સમજદારી છે.