કિડનીમાં પથરીની સમસ્યા આજકાલ ખોટી જીવનશૈલી અને ખાનપાનને કારણે વધી રહી છે.

ઘણા લોકો માને છે કે દૂધમાં કેલ્શિયમ હોવાથી તે પથરી વધારે છે, પણ આ વાત તથ્યહીન છે.

નિષ્ણાતોના મતે પથરી હોય ત્યારે દૂધને સંપૂર્ણપણે બંધ કરવાની કોઈ જરૂર નથી.

હકીકતમાં દૂધનું કેલ્શિયમ ઓક્સાલેટ સાથે જોડાઈને તેને શરીરમાંથી બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.

જો પથરીનું કદ 5 મીમીથી નાનું હોય તો મર્યાદિત માત્રામાં દૂધ પીવું ફાયદાકારક રહે છે.

પથરીના દર્દીઓએ આહારમાં મીઠાનું પ્રમાણ ઓછું રાખવું જોઈએ કારણ કે તે જોખમ વધારે છે.

વધારે પડતો પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક લેવાનું ટાળવું જોઈએ જેથી પથરીની સંખ્યા ન વધે.

પથરીને કુદરતી રીતે બહાર કાઢવા માટે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પાણી પીવું જરૂરી છે.

પાલક અને ચોકલેટ જેવા ઓક્સાલેટ ધરાવતા ખોરાકનું સેવન મર્યાદિત રાખવું હિતાવહ છે.

યોગ્ય આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને કિડનીની પથરીને વધતી અટકાવી શકાય છે.