મેથીના દાણામાં ફાઈબર હોય છે, જે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

તેને તૈયાર કરવા માટે તેને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે તેનું સેવન કરો.

બદામને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો, પછી સવારે તેનું સેવન કરો.

તેમાં રહેલા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ સુગર લેવલને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે.

સુગરને કંટ્રોલ કરવા માટે પાણીમાં અજમા મિક્સ કરીને પીવો, તેનાથી ડાયાબિટીસ તો કંટ્રોલ થાય છે પણ પાચનતંત્ર પણ મજબૂત બને છે.

શિયાળામાં જો તમે તજને નવશેકા પાણીમાં ભેળવીને સવારે ખાલી પેટ લો છો તો તે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ફણગાવેલો મગ પ્રોટીન અને અન્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. ઉપરાંત, તે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં અને શરીરને ઉર્જા પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે.

સવારે ખાલી પેટ કોબીજનો રસ પીવાથી શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર સંતુલિત રહે છે, જેના કારણે તે ડાયાબિટીસમાં મદદ કરે છે.

જો તમને આમાંથી કોઈપણ વસ્તુથી એલર્જી હોય તો એકવાર ડૉક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો. આ પછી જ આ ખોરાકને તમારા આહારમાં સામેલ કરો.