દાળ-ચોખામાં કેટલું પ્રોટીન હોય છે?

સ્વસ્થ શરીર માટે આપણે સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ જેમાં બધા પોષક તત્વો યોગ્ય માત્રામાં હોય

આ પોષક તત્વોમાંથી એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વ પ્રોટીન છે

ખાવાની વસ્તુઓમાં પ્રોટીનનો સૌથી સસ્તો સ્ત્રોત દાળ છે

આ ઉપરાંત તે માંસ માછલી ઇંડા અને ઘણા અનાજમાંથી પણ મળે છે

તો ચાલો જાણીએ કે દાળ ભાતમાં કેટલું પ્રોટીન હોય છે

એક કપ રાંધેલા ચોખામાં 4 થી 5 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે

જ્યારે કે 100 ગ્રામ દાળમાંથી 20 25 ગ્રામ પ્રોટીન મળે છે

બધી દાળમાં અલગ અલગ માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે

દાળભાત પ્રોટીન માટે એક ઉત્તમ અને પૌષ્ટિક આહાર છે