સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ડિનર સાંજે 6 થી 8 વાગ્યાની વચ્ચે કરી લેવું જોઈએ.

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, સાંજે 7 વાગ્યાનો સમય ડિનર માટે સૌથી આદર્શ માનવામાં આવે છે.

વહેલા જમવાથી આંતરડાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે અને પાચનતંત્ર મજબૂત રહે છે.

આ આદત અપનાવવાથી ગેસ, એસિડિટી અને અપચો જેવી પેટની સમસ્યાઓથી કાયમી રાહત મળી શકે છે.

વજન ઘટાડવા માટે: જો તમે વજન ઉતારવા માંગતા હો, તો સાંજે 7 વાગ્યા સુધીમાં જમી લેવું ખૂબ જ મદદરૂપ સાબિત થાય છે.

સમયસર જમવાથી ખોરાક પચવા માટે પૂરતો સમય મળે છે, જેનાથી ઊંઘની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારો થાય છે.

મોડા જમવાના નુકસાન: રાત્રે મોડા જમવાથી એસિડ રિફ્લક્સ, હાર્ટબર્ન (છાતીમાં બળતરા) અને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.

રાત્રે 8 વાગ્યા પછી જમવાની આદત સ્થૂળતા (Obesity) નું જોખમ અનેકગણું વધારી શકે છે.

આયુર્વેદ અનુસાર પણ, રાત્રે વહેલા અને હળવું ભોજન કરવું એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ છે.

જો તમને મોડી રાત્રે જમવાની આદત હોય, તો સ્વસ્થ રહેવા માટે આ આદતને આજે જ સુધારવી હિતાવહ છે.