સૂજી: હેલ્ધી વિકલ્પ કે વેઇટ લોસનો અવરોધક?

3. પ્રોટીન અને ફાઇબર ઉમેરવાથી સૂજી વધુ હેલ્ધી બને છે.

4. ઉપમા સાથે શાકભાજી ઉમેરવાથી પોષણ વધે છે.

સૂજીનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ મધ્યમથી ઊંચો હોય છે.

સવારે નાસ્તામાં સૂજીનું સેવન વધુ યોગ્ય છે.

વેઇટ લોસ માટે પોર્શન કંટ્રોલ ખૂબ જરૂરી છે.

સૂજી સાથે દહીં અથવા સ્પ્રાઉટ્સ ખાવું ફાયદાકારક છે.

સંતુલિત ડાયટનો ભાગ તરીકે સૂજી વેઇટ લોસમાં મદદરૂપ બની શકે છે.