ભારતમાં સદીઓથી દૂધને બાળકો માટે સંપૂર્ણ આહાર માનવામાં આવે છે.

તે બાળકોના શારીરિક અને માનસિક વિકાસ, ખાસ કરીને હાડકાંની મજબૂતી માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

પરંતુ પ્રશ્ન એ છે કે, શું બાળકોને દરરોજ દૂધ આપવું ખરેખર જરૂરી છે?

ફાયદા: દૂધ હાડકાં અને દાંતને મજબૂત બનાવે છે, કારણ કે તેમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

તે સ્નાયુઓ અને પેશીઓના વિકાસ માટે જરૂરી પ્રોટીન પૂરું પાડે છે.

સવારે કે રાત્રે પીધેલું એક ગ્લાસ દૂધ બાળકોને દિવસભર સક્રિય અને ઉર્જાવાન રાખવામાં મદદ કરે છે.

ગેરફાયદા: જોકે, અમુક સંજોગોમાં વધુ પડતું દૂધ નુકસાનકારક પણ સાબિત થઈ શકે છે.

બાળકને વધુ પડતું દૂધ પીવડાવવાથી તેની ભૂખ મરી શકે છે, જેનાથી તે અન્ય પૌષ્ટિક આહાર ખાવાનું ટાળે છે.

આ જ કારણસર, બાળકમાં આયર્નની ઉણપ (એનિમિયા) થવાનું જોખમ પણ વધી શકે છે.

આ સિવાય, કેટલાક બાળકોને ઠંડુ દૂધ આપવાથી પાચનમાં મુશ્કેલી પણ થઈ શકે છે.