રોટલી અને ભાત વગર ભારતીય થાળી અધુરી લાગે છે

પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ભાત અને રોટલી સાથે ખાવા જોઈએ કે નહીં

રોટલી અને ભાત બંને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી ભરપૂર હોય છે. આ બંનેને સાથે ખાવાથી શરીરમાં કાર્બ્સની માત્રા વધી શકે છે.

રોટી અને ચોખાનું સંયોજન કાર્બ્સ અને કેલરી બંનેને વધારી શકે છે.

જો તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી હોય, તો બંનેને સાથે ખાવાથી વજન વધી શકે છે

કેટલાક લોકોને બંને વસ્તુઓ સાથે ખાવાથી ભારેપણું અથવા ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ યોગ્ય નથી, કારણ કે બંનેનો ગ્લાયસેમિક લોડ એકસાથે વધી જાય છે

જો તમારું શારીરિક કાર્ય વધારે હોય, તો બંનેને સાથે ખાવાથી શરીરમાં ઊર્જા જળવાઈ રહે છે

રોટલીમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જ્યારે સફેદ ભાતમાં તે ઓછું હોય છે. તેથી, સ્વાસ્થ્ય માટે રોટલી વધુ સારી માનવામાં આવે છે.

અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે છે