રોજ રાત્રે 10 વાગ્યે ઊંઘશો તો શરીર પર શું થશે અસર

વહેલું ઊંઘવું અને વહેલું જાગવું એક સારી આદત છે

દસ વાગ્યે ઊંઘો અને સવારે 6 વાગ્યે જાગી જાવો

આ આદતની શરીર પર શું અસર થાય છે ?

આ આદતથી સ્લીપ સાયકલ ઉત્તમ બને છે

અનિંદ્રાની સમસ્યામાં પણ રાહત મળે છે

રોજ નાસ્તો પણ ટાઇમસર થશે

જાગ્યાના 2 કલાક બાદ નાસ્તો કરવો ઉત્તમ

બ્રેકફાસ્ટનો આ ઉત્તમ સમય છે

આ આદતની દિનચર્યા ઉત્તમ બને છે

આખો દિવસ શરીર એનર્જેટિક રહે છે