મગની દાળને દર્દીઓનો ખોરાક કહેવામાં આવે છે પરંતુ તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેને પલાળીને અથવા ખીચડી અને દાળ બનાવીને ખાઈ શકાય છે.

ઘણા લોકો સવારના નાસ્તામાં પલાળેલા મગ ખાવાનું પસંદ કરે છે. તેમાં વિટામિન બી-6, વિટામિન સી, આયર્ન, ફાઈબર, પોટેશિયમ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે ફાયદાકારક છે.

જો તમે દરરોજ સવારે પલાળેલા મગ ખાશો તો તમારું પાચનતંત્ર મજબૂત રહેશે. તેનાથી પેટ પણ સાફ થાય છે.

મગની દાળમાં મોટી માત્રામાં આયર્ન અને પ્રોટીન હોય છે, તેને રોજ ખાવાથી એનિમિયાથી છુટકારો મળે છે.

જો તમે વજન ઘટાડવાની ડાયટ ફોલો કરી રહ્યાં છો, તો તેમાં પલાળેલા મગનો સમાવેશ કરો. તેમાં ફાઈબર હોય છે, જે વજન પણ ઘટાડે છે.

સવારે પલાળેલા મગ ખાવાથી આખો દિવસ શરીરમાં એનર્જી જળવાઈ રહે છે. તેમાં રહેલું પ્રોટીન થાક દૂર કરે છે.

દરરોજ પલાળેલા મગ ખાવાથી બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. તેમાં રહેલું પોટેશિયમ અને આયર્ન સ્નાયુઓના ખેંચાણથી પણ બચાવે છે.

મગની દાળમાં વિટામિન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તમને શરદી અને ઉધરસ આસાનીથી નહીં થાય.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ દરરોજ સવારે પલાળેલા મગ જરૂર ખાવા જોઈએ. તેમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો છે, જે બ્લડ ગ્લુકોઝ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

આ સમાચાર સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. કોઈપણ ચોક્કસ માહિતી માટે, આરોગ્ય નિષ્ણાત પાસેથી યોગ્ય સલાહ લો.