ગેસ અને એસિડિટી ખરાબ આંતરડા (Gut Health) ની નિશાની છે.

આંતરડા બગડવાથી ત્વચા અને મૂડ પર પણ ખરાબ અસર થાય છે.

દહીં પ્રોબાયોટિક હોવાથી પેટમાં સારા બેક્ટેરિયા વધારે છે.

બપોરના ભોજનમાં દહીં લેવું સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે.

કેળા અને સફરજનનું ફાઈબર આંતરડાની સફાઈ કરે છે.

નાસ્તામાં ઓટ્સ ખાવાથી પાચનતંત્ર સારું રહે છે.

લસણ એક નેચરલ પ્રીબાયોટિક છે, જે પાચન સુધારે છે.

ફણગાવેલા કઠોળ (Sprouts) આંતરડા માટે સુપરફૂડ ગણાય છે.

મગ અને ચણાના સ્પ્રાઉટ્સ પાચનતંત્રને સક્રિય રાખે છે.

આ 5 વસ્તુઓ રોજ ખાવાથી પેટ એકદમ હળવું અને સ્વસ્થ રહે છે.