PCOS માટે આ 5 સુપર ફુડ છે

PCOS એટલે શું

આ પોલીસિસ્ટીક ઓવરી સિડ્રોમ છે

જેમાં કારણે અનિયમિત પિરિયડ આવે છે

પિરિયડ સમયે અનેક પીડા સમસ્યા થાય છે

આ સમસ્યમાં આ ફૂડનું સેવન હિતકારી છે

નટ્સ સીડ્સ ગ્રીન વેજિટેબલનું કરો સેવન

લીન પ્રોટીનયુક્ત ફૂડનું સેવન કરો

ચિકન ફિસ તોફુ પ્રોટીન યુક્ત ફૂડનું સેવન કરો

ઓમેગા 3 ફેટી એસિડયુક્ત ફૂડનું સેવન કરો

અખરોટ તેનો સારો સાર્સ છે

રિફાન્ડ કાર્બ્સ અને સુગરથી બચો

ડેરી પ્રોડક્ટસનું સેવન કરો

એન્ટી ઇન્ફ્લામેન્ટરી ફૂડનું સેવન કરો

જેમકે ટામેટા,સ્ટ્રોબેરી, બદામ

આ ફૂડ PCOSના પ્રબંઘનમાં મદદ કરે છે