ગૂડ કોલેસ્ટ્રોલ વધારતા આ છે આ 5 સુપર ફૂડ

જૈતુનનું તેલ ગૂડ કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે

આ તેલમાં મોનોઅનસેચુરેટેડ ફેટ હોય છે

અવોકોડો ફાઇબરનો ગૂડ ફેટનો ઉત્તમ સોર્સ છે

અવોકોડો હાર્ટ માટે ઉત્તમ છે

અખરોટ, બદામમાં ઓમેગો3 ફેટી એસિડ છે

આ નટ્સ વિટામિન ઇનો સારો સોર્સ છે

આ નટસ ગૂડ કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે

સિઝનલ ફળોનું પણ કરો ભરપૂર સેવન

સલાડ ફળો ગૂડ કોલેસ્ટ્રોલ વધારશે

આ ફૂડ હાર્ટને હેલ્ધી રાખે છે

બીન્સ ફલિયા HDL વધારે છે

ડાર્ક ચોકલેટ HDL વધારે છે

સોયા મિલ્ક HDL વધારે છે