ખોરાક શરીરને પોષણ પ્રદાન કરે છે, જેના કારણે આપણે સ્વસ્થ અને ફિટ રહીએ છીએ

ભોજન બાદ પણ કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે

નહીં તો અપચો, ગેસ, પેટનું ફૂલવું વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.

જમ્યા પછી ઓછામાં ઓછા 15 થી 20 મિનિટ ચાલવાની સલાહ આપવામાં આવે છે

પરંતુ જ્યારે તમે જમ્યા પછી તરત જ પાણી પીવો છો તો તે પાચન પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે

જેના કારણે ખોરાકના પાચનમાં અવરોધ આવે છે અને પેટમાં દુખાવો, એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.

ભોજન કર્યા પછી તરત જ સ્નાન કરવું યોગ્ય નથી, કારણ કે તેનાથી શરીરનું તાપમાન ઘટે છે

જો તમને જમ્યા પછી તરત જ નીચે સૂવાની કે બેસી જવાની આદત હોય તો તેને છોડી દો

જો તમે જમ્યા પછી ચા કે કોફી પીવો છો તો તેનાથી એસિડિટી પણ થઈ શકે છે

લોકો જમ્યા પછી મીઠાઈ ખાવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ તમારી આ આદત સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.