મગફળીમાં અનેક પોષક તત્વો જોવા મળે છે.

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે મગફળી ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી સકારાત્મક અસરો થઈ શકે છે

મગફળીમાં વિટામિન D અને વિટામિન E હોય છે

મગફળીમાં વિટામિન B6 અને વિટામિન B9 પણ હોય છે

આ ઉપરાંત મગફળીમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, ઝિંક, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો પણ હોય છે

મગફળીમાં ઓમેગા-6 ફેટી એસિડ પણ હોય છે

નિષ્ણાતોના મતે, એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર મગફળી સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન સાબિત થઈ શકે છે

હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે મગફળીનું સેવન કરી શકાય છે

જો તમે તમારા હાડકાં મજબૂત રાખવા માંગતા હો, તો મગફળી ખાવાનું શરૂ કરો

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો