પાલક સ્વાસ્થ્ય માટે ગુણકારી હોવા છતાં, અમુક શારીરિક પરિસ્થિતિઓમાં તે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.

કિડની સ્ટોનના દર્દીઓ: પાલકમાં 'ઓક્સાલેટ'નું પ્રમાણ ખૂબ વધુ હોય છે, જે કિડનીમાં પથરી બનાવવાનું જોખમ વધારે છે.

જેમને પહેલાથી જ પથરીની સમસ્યા છે, તેમણે પાલકનું સેવન કરવાનું સદંતર ટાળવું જોઈએ.

સાંધાનો દુખાવો: તેમાં રહેલા પ્યુરિન અને ઓક્સાલિક એસિડ કેટલાક લોકોમાં સાંધાનો દુખાવો અને સોજો વધારી શકે છે.

થાઈરોઈડની સમસ્યા: હાઇપોથાઇરોડિઝમ ધરાવતા લોકોએ પાલક વધુ માત્રામાં ન ખાવી જોઈએ, કારણ કે તે હોર્મોન્સમાં સમસ્યા કરી શકે છે.

લોહી પાતળું કરતી દવા: જે લોકો લોહી પાતળું કરવાની દવા (Blood Thinners) લેતા હોય, તેમના માટે પાલકનું સેવન જોખમી બની શકે છે.

પેટની તકલીફ: પાલકનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી કેટલાક લોકોને પેટમાં દુખાવો, ગેસ કે પાચન સંબંધિત સમસ્યા થઈ શકે છે.

એલર્જી: જો તમને પાલકથી કોઈ પણ પ્રકારની એલર્જી હોય, તો તેને આહારમાંથી બાકાત રાખવી જ શ્રેષ્ઠ છે.

શિયાળામાં પાલક પુષ્કળ મળે છે, પરંતુ તમારી તબિયત અને શરીરની પ્રકૃતિ જોઈને જ તેનું સેવન કરવું જોઈએ.

જો તમને ઉપર જણાવેલ કોઈ પણ બીમારી હોય, તો પાલક ખાતા પહેલાં ડોક્ટરની સલાહ લેવી અત્યંત જરૂરી છે.