ગ્રીન ટી વજન ઘટાડવા અને પેટની ચરબી ઓગાળવા માટે ખૂબ જ અસરકારક પીણું છે.

સવારે ગ્રીન ટી પીવાથી ચયાપચય વેગ પકડે છે અને શરીર આખો દિવસ ઉર્જાવાન રહે છે.

તેને ક્યારેય ખાલી પેટે ન પીવી જોઈએ, તેનાથી એસિડિટી કે પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે.

હળવો નાસ્તો કર્યા પછી ગ્રીન ટી પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે.

તેમાં કેફીન હોવાથી રાત્રે સૂતા પહેલા પીવાથી ઊંઘમાં ખલેલ પડી શકે છે.

જો રાત્રે પીવી હોય તો સૂવાના ઓછામાં ઓછા 2 થી 3 કલાક પહેલા પી લેવી જોઈએ.

ગ્રીન ટી પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારે નાસ્તા પછી અથવા બપોરે જમ્યાના એક કલાક પછીનો છે.

દિવસમાં 2 થી 3 કપથી વધુ ગ્રીન ટી ન પીવી જોઈએ, કારણ કે તેની વધુ પડતી માત્રા નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.

તેને બનાવવા માટે અતિશય ઉકળતા પાણીને બદલે હંમેશા હૂંફાળા પાણીનો જ ઉપયોગ કરવો.

ડાયટમાં કોઈપણ મોટો ફેરફાર કરતા પહેલા હંમેશા નિષ્ણાત ડોક્ટરની સલાહ લેવી અનિવાર્ય છે.