ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલને કારણે કમરનો દુખાવો સામાન્ય થઈ ગયો છે.

પુરુષો કરતાં મહિલાઓમાં આ સમસ્યા સૌથી વધુ જોવા મળે છે.

આમ તો આ દુખાવો કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે.

40 વર્ષની ઉંમર વટાવ્યા બાદ મહિલાઓમાં તકલીફ વધે છે.

સાઈટિકા (Sciatica) જેવી સમસ્યા પણ આ માટે જવાબદાર છે.

ઘર કે ઓફિસમાં વધુ પડતું કામ કરવાથી કમર દુખે છે.

આ દુખાવાથી બચવા અઠવાડિયામાં 5 વાર કસરત કરવી જોઈએ.

શરીરને પૂરતો આરામ ન મળવાથી પણ પીડા થાય છે.

જો કમરમાં અસહ્ય દુખાવો હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી.

નિયમિત યોગ અને વ્યાયામ કરવાથી રાહત મળે છે.