ખરાબ ખાવાની આદતોને કારણે લીવર નબળું થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં તમે લિવરને મજબૂત કરવા માટે કેટલાક યોગાસનો કરી શકો છો.

અધો મુખ સ્વાનાસન નબળા યકૃતને મજબૂત કરવા માટે, તમે અધો મુખ સ્વાનાસનનો અભ્યાસ કરી શકો છો. તેની નિયમિત પ્રેક્ટિસ કરવાથી માંસપેશીઓ પણ મજબૂત બને છે.

ધનુરાસન કરવાથી લીવર મજબૂત થાય છે. આ ઉપરાંત આ યોગ આસન ફેટી લીવરની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

ખાલી પેટે તેનું સેવન કરવાથી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં પણ રાહત મળે છે.

પદ્માસનનો અભ્યાસ લીવર માટે ફાયદાકારક છે. આ ઉપરાંત આવું કરવાથી લીવરની નબળાઈ પણ દૂર થાય છે.

ચક્રવાકસન લીવરને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, આમ કરવાથી ગરદન સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે. ચક્રવાકસન ગરદન અને પીઠના દુખાવામાં મદદ કરે છે.

ભુજંગાસનના નિયમિત અભ્યાસથી લીવર સંબંધિત સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. ઉપરાંત, તે કમર અને કમરના દુખાવામાં મદદ કરે છે.

ભુજંગાસન કરવા માટે પેટ પર સૂઈ જાઓ. આ પછી, પગ અને પગને સીધા કરો અને નાભિની ઉપરના ભાગને ઉઠાવતી વખતે ગરદનને પાછળની તરફ ખસેડો. થોડીક સેકંડ આ સ્થિતિમાં રહ્યા પછી, સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા ફરો.