બ્રોકોલી ભલે 'સુપરફૂડ' ગણાતી હોય, પણ વધુ પડતું સેવન કે અમુક બીમારીઓમાં તે નુકસાનકારક છે.

તેમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી, વધુ ખાવાથી ગેસ, પેટમાં દુખાવો અને અપચો થઈ શકે છે.

બ્રોકોલીમાં રહેલું 'રેફિનોઝ' નામનું તત્વ આંતરડામાં ગેસ વધારી શકે છે, જેનાથી બેચેની થાય છે.

જેમને થાઇરોઇડની સમસ્યા હોય, તેમણે ડોક્ટરની સલાહ વિના બ્રોકોલી ન ખાવી જોઈએ.

તેના કેટલાક તત્વો થાઇરોઇડ ગ્રંથિની કામગીરી પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

જે લોકો લોહી પાતળું કરવાની દવાઓ લેતા હોય, તેમણે પણ બ્રોકોલી ખાતા પહેલાં ડોક્ટરને પૂછવું જોઈએ.

કેટલાક લોકોને બ્રોકોલીથી એલર્જી થઈ શકે છે, જેનાથી ત્વચા પર લાલ ચકામા કે ખંજવાળ આવી શકે છે.

આમ, કોઈપણ વસ્તુ ભલે ગમે તેટલી પૌષ્ટિક હોય, તેનું સેવન હંમેશા મર્યાદિત માત્રામાં જ કરવું જોઈએ.

બ્રોકોલીને કાચી ખાવાને બદલે તેને બાફીને કે રાંધીને ખાવાથી ગેસની સમસ્યા ઓછી થઈ શકે છે.

જો તમને કોઈ પણ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોય, તો બ્રોકોલી ખાતા પહેલાં નિષ્ણાતની સલાહ અવશ્ય લો.