મોનસૂનમાં હેલ્ધી રહેવા અપનાવો આ 10 નિયમ

હંમેશા ઉકાળેલું અથવા શુદ્ધ પાણી પીવો.

તાજું અને ગરમ ભોજન જ ખાવો.

ભોજન પહેલાં અને પછી હાથ જરૂર ધોવો.

ફળ-શાકભાજી સારી રીતે ધોઈને જ ખાઓ

રસ્તા પરનું ખુલ્લું ખાવાનું ટાળો.

પૂરતી ઊંઘ લો અને શરીરને આરામ આપો.

દરરોજ હળવી કસરત અથવા યોગ કરો.

વરસાદમાં ભીના થાઓ તો તરત કપડાં બદલો.

મચ્છરોથી બચવા ઘરની આસપાસ સ્વચ્છતા રાખો.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતો સંતુલિત આહાર લો.