પ્રેગ્નન્સીમાં ખાઓ આ સુપરફૂડ

દૂધ,દહીં પનીરને મિસ ન કરો

આ કેલ્શિયમના બેસ્ટ સ્ત્રોત છે.

દાળ આયરન, ફોલેટ,ફાઇબર પ્રોટીન સ્ત્રોત છે.

શક્કરિયામાં બીટા કેરોટિન અને વિટામિન A છે

જે ગર્ભમાં બાળકના વિકાસમાં મદદ કરે છે.

ઓમેગા -3 ફેટિ એસિડ પણ ખૂબ જ જરૂરી છે

જે ગર્ભમાં બાળકના બ્રેન-આંખના વિકાસમાં કારગર છે.

ડાયટમાં સંતરા, સ્ટ્રોબેરી, શિમલા મિર્ચ બ્રોકલીને સામેલ કરો

વિટામિન Cનો આ ફૂડ સારો સ્ત્રોત છે.

લીલા પાંદડાના શાકભાજી ખાઓ

જે આયરનનો લાજવાબ સ્ત્રોત છે.