Rekha Diet Plan: રેખા બોલિવૂડની સદાબહાર અભિનેત્રી છે. તે ઓજી "ઉમરાવ જાન" અને દરેક પાર્ટીની ઓજી ક્વીન છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, રેખા ઉંમર સાથે વધુ સુંદર બની રહી છે. 70 વર્ષની ઉંમરે પણ, તેની સુંદરતા અને ફિટનેસ યુવાનોને ટક્કર આપી શકે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે રેખાની કાલાતીત સુંદરતા અને ફિટનેસનું રહસ્ય શું છે? 70 વર્ષની ઉંમરે પણ, ન માત્ર તેણી ડાયાબિટીસના ધીમા ઝેર સામે લડત આપી રહી છે, પરંતુ તેને નિયંત્રિત કરવામાં પણ સફળ રહી. ચાલો જાણીએ કે તે કેવા પ્રકારનો આહાર અનુસરે છે.
70 વર્ષની ઉંમરે રેખા કયા પ્રકારનો આહાર અનુસરે છે?
દરેક વ્યક્તિ કોઈને કોઈ સમયે આહાર યોજનાનું પાલન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, પરંતુ તે કહેવું સહેલું છે. જો કે, જ્યારે રેખા અને તેના શિસ્તની વાત આવે છે, ત્યારે તે પર્વત જેટલી મજબૂત છે. લીલા શાકભાજી ખાવાથી લઈને તેના પાણીના સેવનનું નિરીક્ષણ કરવા સુધી, તે દરેક વસ્તુનું ખાસ ધ્યાન રાખે છે. રેખા 70 વર્ષની ઉંમરે પણ આટલી સુંદર રહેવા માટે શું ખાય છે? અભિનેત્રીનો આખા દિવસનો આહાર યોજના જાહેર કરવામાં આવ્યો છે.
ઘરે બનાવેલા સાદું ભોજન, સલાડ અને ઘણું બધું
તેણીની ખાવાની આદતોનો ઉલ્લેખ કરતાં, રેખા ઓછામાં ઓછો ખોરાક પસંદ કરે છે. તે ઘરે બનાવેલા ભોજનને પસંદ કરે છે જેમાં લીલા શાકભાજી અને કઠોળનો સમાવેશ થાય છે. તે હંમેશા તેના ભોજનમાં સલાડ અને દહીંનો સમાવેશ કરે છે. વધુમાં, જો તમે ક્યારેય વિચાર્યું હોય કે તે પોતાની ઉર્જા જાળવવા માટે શું ખાય છે, તો જવાબ છે બદામ.
પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખે છેએવું કહેવાય છે કે પાણી એ આપણી અડધાથી વધુ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો ઉકેલ છે. અને એવું લાગે છે કે રેખા પણ હાઇડ્રેટેડ રહેવાનું મહત્વ સમજે છે, તેથી તે દિવસભર 10 થી 12 ગ્લાસ પાણી અને તાજા જ્યૂસ પીવે છે. આનાથી તેના ચહેરા પર કુદરતી ચમક આવે છે.
જંક ફૂડ ટાળવુંડાયટિંગ કરતી વખતે, ફક્ત શું ખાવું તે જ નહીં, પણ શું ન ખાવું તેનું પણ ધ્યાન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. રેખા તેલયુક્ત અને જંક ફૂડ ટાળે છે અને મીઠાઈઓ ટાળે છે, જેના કારણે તેણીને 70 વર્ષની ઉંમરે પણ ડાયાબિટીસ સામે લડવામાં મદદ મળી છે. જોકે, તેણી તાજા ફળ જેવા કુદરતી સ્ત્રોતોમાંથી મળતી સુગર પસંદ કરે છે.
રેખાનો 7 વાગ્યાનો રાત્રિભોજન નિયમઘણા આરોગ્ય નિષ્ણાતો રાત્રિભોજન વહેલું ખાવાની અને મધ્યરાત્રિ પછી કંઈપણ ખાવાનું ટાળવાની ભલામણ કરે છે. રેખા આનું કડક પાલન કરે છે. તેણીનો રાત્રિભોજન સાંજે 7 વાગ્યા સુધીમાં કરવાનો નિયમ છે, અને ખાતરી કરે છે કે તેણીનો દિવસનું છેલ્લું ભોજન હળવુંં હોય, અને આમ, 70 વર્ષની ઉંમરે પણ, 'ઉમરાવ જાન' સ્ટાર લોકોને સુંદરતા અને ફિટનેસના લક્ષ્યો આપવાનું ચાલુ રાખે છે.