Benefits of drinking water without brushing: સવારે ઉઠ્યા પછી ખાલી પેટે પાણી પીવું એ અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે. ઘણા લોકો બ્રશ કર્યા વિના પાણી પીવાનું પસંદ કરે છે, જ્યારે કેટલાકને આ અંગે શંકા હોય છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, બ્રશ કર્યા વિના પાણી પીવું એ ફાયદાકારક આદત છે, જે શરીરની ગંદકી દૂર કરવાથી લઈને રોગપ્રતિકારક શક્તિ સુધારવા સુધીના અસંખ્ય લાભો આપે છે. ચાલો જાણીએ સવારે પાણી પીવાના આ મહત્વપૂર્ણ ફાયદાઓ વિશે.
સવારે બ્રશ કર્યા વિના પાણી પીવાના મુખ્ય ફાયદા:
૧. શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે: સવારે વહેલા પાણી પીવાથી તમારા શરીરને આખો દિવસ હાઇડ્રેટેડ રહેવામાં મદદ મળે છે. આ આદત પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચાવે છે અને તમારી ત્વચાને ચમકતી રાખે છે.
૨. પાચન શક્તિ મજબૂત બનાવે છે: સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે બ્રશ કર્યા વિના પાણી પીવું પાચન શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આનાથી તમે દિવસ દરમિયાન જે કંઈ પણ ખાઓ છો અને પીઓ છો તે સરળતાથી પચી જાય છે.
૩. રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો: સવારે ઉઠ્યા પછી બ્રશ કર્યા વિના ખાલી પેટ પાણી પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ખૂબ જ મજબૂત બને છે. આનાથી તમે સરળતાથી શરદી, ઉધરસ અને ફ્લૂનો શિકાર બનતા નથી, અને ઘણી બીમારીઓ શરીરથી દૂર રહે છે.
૪. ત્વચા અને વાળ માટે ફાયદાકારક: લાંબા, જાડા વાળ અને ચમકતી ત્વચા માટે સવારે બ્રશ કરતા પહેલા પાણી પીવું અત્યંત ફાયદાકારક છે. આનાથી પેટની દરેક સમસ્યા પણ દૂર થઈ શકે છે.
૫. પેટની સમસ્યાઓથી રાહત: સવારે ખાલી પેટે પાણી પીવાથી કબજિયાત, કાચા ડંખ અને મોંમાં ચાંદા જેવી પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓમાંથી રાહત મળે છે.
૬. બ્લડ પ્રેશર અને શુગર નિયંત્રણ: હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને શુગરના દર્દીઓએ સવારે બ્રશ કરતા પહેલા પાણી પીવું જોઈએ. આમ કરવાથી તેમનું બીપી નિયંત્રણમાં રહે છે.
૭. સ્થૂળતા અટકાવે છે અને વજન જાળવી રાખે છે: આ આદત સ્થૂળતાને પણ અટકાવે છે અને સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
૮. મોઢાની દુર્ગંધ દૂર કરે છે: જો મોઢામાં દુર્ગંધ આવતી હોય, તો સવારે ઉઠ્યા પછી એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવાથી ફાયદો થઈ શકે છે. રાત્રે સૂતી વખતે મોંમાં લાળનો અભાવ હોય છે, જેના કારણે મોં સુકાઈ જાય છે અને ઘણા પ્રકારના બેક્ટેરિયા ઉત્પન્ન થાય છે, જેના કારણે મોંમાંથી દુર્ગંધ આવે છે. નવશેકું પાણી આ સમસ્યા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
નિષ્ણાતો દિવસમાં ઓછામાં ઓછું ૧૦-૧૨ ગ્લાસ પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. જોકે, કોઈપણ સૂચન લાગુ કરતા પહેલા, તમારે સંબંધિત આરોગ્ય નિષ્ણાતની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.
ડિસ્ક્લેમર: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચન લાગુ કરતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.